☆食べ過ぎリセット☆

GW明けの土曜日です。
いかがお過ごしですか？
本日川崎幸区は梅雨を思わせるようなジトジト雨。
最近、季節が前倒しなのでこのまま梅雨なんてことが無い様に祈ります。

さてさて
連休中、各地へお出かけや親族や友人たちと集まってBBQだったりとか
どこへも行かずお家にいたりとかでも
仕事や学校へ行っているよりも少々「食べ過ぎ感」がある方が多いのではないでしょうか？

食べ過ぎて胃がもたれるとか
食べ過ぎてお腹がパンパンとか
とにかく、幸せを感じない「食べ過ぎ」って
腸内の『デブ菌』が増殖するってご存じですか？

【デブ菌を増やしてしまう行為】

１、高脂肪・高糖質な食事
甘いジュース、スナック菓子、ファーストフード、お菓子、揚げ物など
２、野菜・食物繊維の不足
食物繊維は善玉菌のえさになりますが、接種が少ないと悪玉菌が増えます
３、過食・間食が多い
特に夜遅くの食事や頻繁な感触は腸内リズムを乱し、悪玉菌を増やします

その他、運動不足や寝不足、ストレス、抗生物質の乱用なども

痩せたい人はすぐにリセットすることが有効です。
今からでも遅くない！
腸もみご体験くださいね(^▽^)/