☆ウンチの量気にしていますか？☆

ウンチの量って気にしたことありますか？

本当に腸が元気な腸のウンチの量は個人差はありますが
一般的な目安は

■1日にバナナ1～2本分の量がスムーズに排便されること
■ウンチの重量は1日あたり体重の約1%以内が理想
例えば体重50ｋｇの方なら、500ｇ以内が正常

【元気なウンチの特徴】
●色は黄褐色～茶色（黒すぎる、白すぎる、赤っぽいは要注意）
●形はバナナ状で適度な水分がありスルッと出る
●匂いは強すぎない（腸内環境が悪いと強烈な悪臭になります）
●頻度は1日1～2回が理想

便秘の方で「私は体質だから」とあきらめてしまうのは本当に危険です
本来排出されるべき老廃物がずっと体内にあるということ
もっと体の声を聞いてあげてくださいね。


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